Почему снятся кошмары

Человеческие сновидения можно назвать одной из самых неизведанных и таинственных сфер психики человека. Специалисты делят все страшные сны на ночные страхи и кошмары. Для обычного человека, казалось бы, такое деление совершенно неочевидно. Но с точки зрения медицины эти два вида страшных сновидений довольно сильно различаются.

Кошмар или страх

Кошмар – ужастик, которые чаще всего снится именно в фазу глубокого сна, среди глубокой ночи. Такие сновидения обычно имеют весьма замысловатый и интересный сюжет. Когда поутру человек просыпается, чаще всего он довольно неплохо помнит все, что ему приснилось.

Да, такой сон наводит много жути, но проснувшись, человек очень редко чувствует какие-то вегетативные реакции организма (учащенное сердцебиение или холодную испарину).

Ночной страх имеет совершенно другую природу. По исследованиям ученых, возникает он в фазу глубокого сна, когда никаких сновидений вообще быть не должно. Специалисты в области сна считают, что спящий в такие минуты сталкивается с каким-то новым потоком информации.

Чаще всего ночные страхи проявляются в первую часть ночи, приблизительно через час после того, как человек заснул. В отличие от кошмара, ночной страх не имеет какого-то сюжета, и его действие длится всего минуту или две. Но даже такого времени хватает, чтобы напугать спящего человека едва ли не до полусмерти.

Причины

Не будем рассматривать психологические причины возникновения кошмаров, это чисто профессиональная сфера. Но как оказалось, страшные сны могут сниться еще и по таким причинам:

низкое содержание в крови человека сахара может вызывать ночные кошмары, Поэтому чаще всего они возникают именно в конце сна, когда уровень сахара находится на низком уровне;

физическое истощение может стать причиной понижения функций иммунной и надпочечной системы организма. Поэтому и могут возникать страшные сны;

очень частой причиной появления кошмарных сновидений является болезнь. Когда мозг перегревается из-за жара, это ведет к страшным снам. Кроме того, причиной такого явления могут стать и всевозможные расстройства респираторной системы. Когда вы спите и вам трудно дышать, может возникнуть сон, что вы задыхаетесь;

тяжелый, полный стрессов день также может стать причиной того, что вам присниться кошмар. Часто именно после таких дней у человека возникает желание лечь попозже и, возможно, выпить немного алкоголя, чтобы расслабиться. Но смесь гормонов стресса и алкоголя тоже ведет к тому, что падает уровень сахара в крови. Хотите усугубить ситуацию еще больше? Тогда посмотрите перед сном страшный фильм. Кошмар в этом случае вам будет практически гарантирован.

Источник - glamius.ru